1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Эмоциональный интеллект: жить своей жизнью

Уверенность и умение избегать психотравмирующих ситуаций помогают наладить качество жизни. Развивайте эмоциональный интеллект и учитесь жить своей жизнью.

эмоциональный интеллект

Признак развитого эмоционального интеллекта

1. Знание триггеров.

Когда случается плохое событие, то это запоминается и вызывает эмоции. Человек с развитым эмоциональным интеллектом знает все ситуации, которые вызывают негативную реакцию у его и избегает их. Он не общается с людьми и не ходит в те места, которые вызовут острые эмоции.

Если избежать ситуации не удается, человек должен уметь себя успокаивать и не портить настроение окружающим, которые не виноваты.

2. Отсутствие импульсивности.

Важно принимать себя и знать свои особенности. Импульсивность мешает обдумать свои поступки, чтобы действовать правильно, нужно учиться сдерживать эмоции и обдумывать план действий. (подробнее: обида и защита).

3. Сильные и слабые стороны личности.

Необходимо делать акцент на сильных качествах. Они помогают достигать успеха. Научившись использовать свои лучшие стороны, потом вы научитесь сдерживать отрицательные.

4. Живите настоящим.

Не нужно постоянно вспоминать негативные сюжеты и прокручивать их. Вы существуете в этот момент, а прошлого больше нет.

5. Слушайте собеседника по настоящему.

Не нужно кивать и притворяться, что слышите. Если заинтересовано слушать, то вызовете реальный интерес и расположение.

6. Эмпатия.

Чем тоньше вы ощущаете настроение других, тем более сочувствующим будете казаться, да и сможете использовать эту информацию для моделирования правильного поведения.

7. Ищите пользу в негативе.

Если случилась неприятность, кто-то пытается переложить вину на других, а другие стараются выбросить ситуацию из головы, будто ее не было. Правильным будет научиться искать пользу и принимать случившееся как опыт.

8. Нет перфекционизму.

Важно стремиться делать все лучше, чем раньше, но не идеально. Пустая трата времени и сил. Уверенный человек не стремится к идеалу, не боится ошибиться. Читайте также: отложенная жизнь.

эмоциональный интеллект как жить

Вопросы для поиска цели в жизни

Почему я здесь, – спросите себя, что привело вас в место, в котором вы сейчас находитесь. Какие сильные стороны помогли этого добиться, что вы сделали с жизнью на данный момент.

Вы должны стараться быть лучше себя прежнего. Если сейчас вы не становитесь лучше и не приносите пользу, значит, вы на неверном пути.

Письмо в будущее

Прием, в котором нужно написать письмо самому себя в будущее. Описать, какого человека вы видите. Если вы уже сейчас четко представляете свои цели и видите реализацию, то успех придет с большей вероятностью.

Ваш героический эпос

Людям нравится читать чужие биографии, особенно моменты, где человек победил проблему и чего-то добился. Если у вас нет такой истории, то это разочаровывает.

Отпустите негатив прошлого и проявляйте в жизни ответственность.

Выбирайте правильное окружение

Необходимо отсеять паразитов и оставить настоящих друзей. Для этого ответьте на вопросы:

Кто из них делает вас лучше.
Кто придет на помощь.
Кто может служить примером.

У таких людей можно спрашивать советы. Ведь неправильное окружение может потопить.

Что расстраивает вас в этом мире

Ответьте на глобальный вопрос и перенесите ощущения на свои цели. Каждый чувствует, что нужно именно ему, свои задатки и предрасположенности. Пусть целью станет развитие тех вещей, которые приносят радость. Главное найти в себе эти особенности, не сбиться со своей дороги, боясь или слушая других.

Не тратьте время на страх и раздумья, становитесь ближе к цели каждый день.

Преобразование энергии

По закону физики энергия не создаётся и не исчезает, но она меняет форму. Это значит, ваша энергия может влиять на другие энергии, может и на других людей. Улыбка и позитив дают людям энергию и желание действовать.

Быть альтруистом приятно для себя, но не забывайте, что основная задача — это делать то, что нужно вам. Просто поддерживайте тех из окружения, кого вы признали полезными.

Как не переживать за чужое мнение о вас

Раньше страшным наказанием было изгнание, равносильно смертной казни. Теперь мнение о вас и отвержение не несёт угрозы жизни.

Что бы вы не делали, всегда кому-то не понравится и он станет осуждать. К этому надо привыкнуть и принять как норму. Всех волнует одобрение, важно не придавать сврхзначение этому.

Хуже всего, если негативная оценка убивает мотивацию.

Важно запомнить, что люди думают чаще всего о себе, а о вас им думать не особо хочется и нет времени. Человек сам преувеличивает внимание к себе других, потому что привык думать о себе слишком много и проецирует это на других. На самом деле другие тоже слишком заняты мыслями о себе и вас мало замечают.

Даже психологи волнуются, что о них думают пациенты. Одобрение очень важно для всех, но люди нравятся не за достижения, а за то, что с ними приятно проводит время. Нужно стараться быть милым.

Не нужно думать, что люди не любят скрытных и что нужно скорее все рассказывать о себе, как это делают медийные люди, чтоб вызывать интерес. Многие чувствуют себя виноватыми или лицемерами, когда скрывают что-то от друзей, но это не так. Некоторые вещи можно оставлять при себе.

Переживайте о нужном

Когда переживаете о чем-то одном, то меньше думаете о другом. Если появляется проблема со здоровьем, то былые проблемы уходят на задний план.

Избавьтесь от суровой самокритики и уделяйте внимание важному, думайте чаще о нужной цели, а не о чепухе.

Разрешите себе переживания. Не нужно винить себя в негативных переживаниях. Примите это как должное и не останавливайте жизнь.

Вы не обязаны контролировать свои чувства и отбрасывать негативные, если они есть. Если пытаться отбрасывать их, то это вызовет ещё большую тревогу.

Переживания о том, что о вас думают, пустые и отнимают энергию. Лучше заниматься саморазвитием и хобби, параллельно же плевать на мнение чужих людей.

Комментарии 1

  • Вот я иногда ребенок. Наверное мой эмоциональный интеллект не развит. Хотя иногда я очень решительна бываю. Мнение других не особо волнует. Всем не угодишь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я согласен с политикой конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.