Что нужно знать о панических атаках

не бойся страха

 

Признаки панической атаки:

головокружение, внезапная головная боль, страх смерти, ощущение дурноты, слабость в ногах, ощущение нехватки  воздуха.

 

 

Человек боится выйти из квартиры, ожидает следующего приступа. Обычно такие люди стараются почти всегда находиться дома. 

Начинается приступ неожиданно, без каких-либо признаков. Появляется сильная тревога без причины. Это состояние длится несколько минут, а может тянуться и до часа. Частота приступов – 2-4 раза в неделю. Хотя бывают случаи, когда беда оставляет человека на длительное время. Первые приступы таких панических атак люди помнят достаточно подробно, могут назвать день и обстоятельства.

Причины панической атаки:

– тревоги и неприятности на работе

– кофе, сигареты, алкоголь

– переутомление

Панические атаки могут быть привязаны к месту, например, если первый приступ произошел в магазине, то человек уже начинает бояться туда ходить. Боязнь атаки в привязке к месту называется агарофобией.

Чем больше человек тревожится за свое состояние, тем сильнее оно проявляется.Часто из-за панических атак люди бросают работу и запираются в домах.

Статистика:

Расстройство наблюдается у 3.5% населения. Женщины заболевают чаще мужчин в два раза, особенно в возрасте с 20 до 35 лет.

Хотя бы один раз пережили атаку 15% людей.

Такие случаи не стоит считать психическим расстройством, это всего лишь реакция на стресс. Также атаки бывают при бронхиальной астме и инфаркте миокарда.

Но если они повторяющиеся, то это уже расстройство.

Помощь психотерапевта нужна при следующих признаках:

– Потливость

– Тошнота, неприятные ощущения в животе

– Учащенный пульс, сильное сердцебиение

– Страх сойти с ума, страх смерти

– Озноб, дрожь, тремор

– Одышка, нехватка воздуха

– Головокружение, предобморочное состояние, неустойчивость, легкость в голове

– Боязнь совершить неконтролируемый поступок

– Онемение или покалывание в конечностях

– Прохождение по телу холода или жара.


Люди, страдающие паническими атаками, принимают антидепрессанты, боясь обратиться к врачу. А лекарства не всегда негативно влияют на здоровье, их действия могут оказывать краткосрочный побочный  эффект, но он быстро проходит и антидепрессанты не вызывают привыкание.

Также эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия. У человека снизится степень тревожности, он перестанет бояться умереть, научится немного себя контролировать.

Следующий вид помощи – техники релаксации.

Пациенты обучаются правильному дыханию, побеждать страх и входить из дома, изучают формулы самовнушения.

Почему нельзя пускать на самотек свое состояние? Ответ прост – наступает депрессия, от которой люди спасаются алкоголем и транквилизаторами.

Важно помнить: панические расстройства излечимы при своевременном обращении за помощью. Они не несут реальную угрозу, не ведут к сумасшедствию и не вызывают осложнения.

Так что, если у вас есть знакомые, страдающие данным расстройством, убедите их заняться лечением.

 Лечение панических атак в последнее время актуально.

друг или враг

На главную

Комментарии 9

  • Ето что ето такое у тебя в руках? Где поймала?

    [Ответить]

    Quetzal

    dominanta Ответила:

    Это домашняя крыса. Она прикольная. Ползает и не кусается.  А вторую мне не дали трогать, потому что она грызливая.

    [Ответить]

  • У менЯ как-то по-странному отображается этот сайт. Как-будто не все.

    Панические атаки бывают у тебя наверное.Или что-то похожее на фобию.

    [Ответить]

    Quetzal

    dominanta Ответила:

    У меня больше как фобии, толкьо не очень сильные. Я побаиваюсь. Просто не люблю одна ходить никуда без поддержки.Кажется, что не пойму, что кто-нибудь прогонит. А когда уже привыкаю к месту, то не боюсь.

    [Ответить]

  • Я не согласна, что кофе может быть причиной панической атаки.Я кофеманка, но панической атаки никогда не ощущала.

    [Ответить]

    Quetzal

    dominanta Ответила:

    Я тоже люблю кофе и со мной все нормально. Но, теоретически оно же учащает сердцебиение, значит, может усиливаться выброс адреналина и обостраться страх.

    Кофе в пределах нормы, на мой взгляд, совсем не лишнее для жизни. Оно вкусное, с приятным запахом, поднимает настроение. Я каждый день пью.

    [Ответить]

  • Пока. Займитесь делом

    [Ответить]

  • Кофе, стрессы, алкоголь – это очень вредные факторы в жизни. Они и другим негативным последствиям могут привести

    [Ответить]

    Quetzal

    dominanta Ответила:

    Особенно стрессы, я считаю. Они вредны. А вот кофе и алкоголь иногда так и ничего, настроение поднимают, если в меру. Но уж если бухать, то хуже всего алкоголь.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.