Учиться и еще раз учиться!
Травы Алтая

Почему нельзя подавлять эмоции

Вступление

Русалка  рисунок

 (оригинальный размер:туточки)

Русалку я сюда  кинула, потому что люди любят картинки))))). Кто-то хотел с фиолетовыми, а не зелеными волосами, во — готово. Ее зовут Аджита, как мою русалку-духа из одного сна, я уже не помню, как она там выглядела, но мне это как-то по барабану.  

Я ее нарисовала сегодня в фотошопе, так как в других редакторах не умею рисовать. 

Все, вы прочитали  текст не в тему, а теперь по теме.)))))

Внимательно!!!

В истории Японии был самурай Мусаши. Его сила заключалась во внутреннем развитии: он умел управлять эмоциями.

Нам далеко до его мастерства и все же  мы должны постараться научить детей этому хоть немного.

Бывают ли плохие и хорошие эмоции

Нет, не бывают. Эмоции помогают приспосабливаться к ситуациям.

Давайте предложим детям такую игру:

Представьте, что ваше тело – это машина, у которой много всяких приборов, лампочек на панели.

Когда загорается красная лампочка – это сигнал, что в машине поломка. Так и негативные эмоции – это знаки предупреждения, что произошло нечто, что следует изменить.

Проблема в том, что взрослые тоже плохо понимают свои эмоции. 

 Так можно ли подавлять эмоции? И как реагировать на стресс?

Трансгенерация

Есть в психотерапии понятие «трансгенерационная передача травм». Это значит, физическую и эмоциональную травму можно переждать через поколения.


К примеру, если предки участвовали в боях, слышали звук пуль, то у их потомков могут проявиться такие же соматические реакции. Это могут быть приступы и они могут  даже происходить в то же время, в которое происходило с предками.

Много есть исследований на эту тему. Но только представьте, что  человек может передавать каждодневные эмоции.

Израильские психотерапевты определили, что у людей, являющиеся потомками бывших заложников концлагерей в третьем поколении, уровень гормона стресса выше даже, чем у самих заложников.

Получается, что стрессом можно заразить.

Почему мы совершаем одни и те же ошибки

Детям часто навязывают чувство стыда, и, становясь взрослыми, они совершают те же ошибки. Это работает психическая защита — проекция на всех. Ребенок поступает так, как все взрослые. Дети чувствуют, что им легче всего быть где-то в середине.

Например, когда взрослый говорит сыну, что мальчики не плачут, то  формируется понимание, что это и есть норма. Тут не только приходится сдерживать эмоции, но и  ощущать вину за   желание расплакаться.

А на самом деле нужно говорить прямо об эмоциях со своими детьми, называть их своими словами  и относиться как к естественному явлению.

Понимание и анализ неприятных  эмоций снижают дискомфорт.

Опасность подавления эмоций

Ребенок разучивается проявлять эмоции и получается, как бы сильно он не любил людей, другие будут воспринимать его как холодного и бесчувственного. Эмоции никогда никуда не исчезают. Психосоматика проявляется как ощущение страха, только человек не понимает, что происходит.

Привычные нам признаки соматических реакций – это боль в животе, потеющие ладони, напряжение мышц, ватные ноги.

Человек реагирует на страх двумя способами на биологическом уровне: притвориться мертвым или убежать.

Если срабатывает вторая реакция, то повышается давление, ускоряется пульс, появляется потоотделение, расфокусируется зрение и появляется ощущение, что сейчас умрешь или сойдешь с ума. Поэтому если постоянно бояться, можно заработать гипертонию.

Болезни на нервной почве

Бранхиальная астма – типичное психосамотическое заболевание. Кроме этого язва, сахарный диабет, артрит, аллергия.

Поэтому нельзя сдерживать свои эмоции, отказываться от них, считать чем-то постыдным, иначе тело накажет.

А вы умеете сдерживать эмоции?  И нужно ли вам это?

На главную

Поделитесь, с друзьями, пожалуйста! -

    И здесь не забудьте

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    22 комментария к записи “Почему нельзя подавлять эмоции”

    • Эмоции надо из себя выплескивать, иначе захлебнешься!

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Вот и я  того же мнения, а все пытаются заставлять, что я взрослая и должна все молча переносить. Сколько им раз можно повторять, что я никому в этом мире ничего не должна, а на стереотипы мне плевать?.  Конечно, будет неадекватно где-то в людном месте  орать (хотя иногда и такм можно), а наедине так  вообще полезно проводить разбор полетов, чем молча неделю психовать и ненавидеть. А так поорали, разобрались и конфликт исчерпан.

      [Ответить]

    • Есть даже такая практика — покричать. Кому-то помогает боксерская груша. Можно прыгать, смеяться. Ведь это тоже все проявление эмоций.

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      У меня иногда без причины возникает желание кричать на весь дом, только в квартире нельзя, а то заберут))) Так я тогда минусовки включаю громко и пою громко. Вроде и не сдурела, петь-то можно, и в то же время  голос подала. 

      [Ответить]

    • Опытная русалка ! :)))))             

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      В смысле опытная?))) По ней видно?

       Опытная в чем?)

      [Ответить]

      Елена Ответила:

      Оль, так это я прост так о "женском", не обращай внимание!!! ))))) Все таки мне кажется ей бы зеленые волосы тоже очень пошли бы к лицу !

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      По идее у русалки и должны быть зеленые. 

       Но теперь я рада, что сделала контраст,а  то с хвостом бы сливались.

       фу, пора приниматься за птичку.

      [Ответить]

      Елена Ответила:

      ну можно было немного оттенок изменить . А что за птичка у тебя в планах ?

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Можно конечно. хвост моржно темный сделать совсем или с голубизной.

       А птичка типа жар-птицы, павлина. Я ее нарисовала.

    • А я никогда не подавляю свои эмоции. Из-за этого страдаю часто, конечно, от непонимания окружающих.

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      А мне только говорят, чтоб я не все, что думаю, вслух говорила, что нужно бояться тех, кто у власти, что нужно спокойнее на все реагировать. Но я осторожность проявляю там, где действительно считаю нужным. а некоторых я не боюсь, кого другие боятся, т.к. считаю, что во-первых, ничего мне не будут делать, а во-вторых, ну и что, что я словесно гоню, главно, что действий никаких не предпринимаю, а значит нафиг я кому нужна, чтоб мне мстить.

      И еще  фиг кто докажет, что и где я говорила.  Вот у нас соседка есть противная, хоть зацепила меня лично только один раз, но я ее не любить теперь всегда буду, пока не реабилитируется. Видите ли она всех в этом доме учит, когда и как площадку убирать. Сама сидит на верху где-то, а мы на 2 этаже. Достала. Если у нее невроз, фобия на беспорядок, это ее проблемы, почему жители должны под нее подстраиваться. В последнее время про нас хорошо говорит, но дело в том, что мне без разницы, хорошо или плохо. Я считаю, что она не смеет вообще лезть в мою личную жизнь. Кто она такая, чтоб оценку давать, хорошие мы или плохие? То же касается,ч то заставляют выписывать газеты и отчет кватанции приносить. А не офигели ли они мою личную жизнь контролировать! Мои деньги, что хочу, то и выписываю. С какой стати я им должна отчитываться. Та соседка работает кем-то в райисполкоме и глубоко параллельно кем. Не боюсь я их там всех. Есть начальник а остальных вообще нефиг бояться.
      Главное, с начальником не ругаться, и можно считать себя в безопасности. А эмоции? Как хочу, так себя и веду, главное, не при детях. я в школе при детях не матерюсь и стараюсь спокойно себя вести, а если детей нет, сов зрослыми что хочу, то и говорю. А вна улице так тем более. Если не ругаться, то в поликлинике у нас никогда толку не добъешься и в других организациях. Там затаскают везде, елси молча слушать и сутки сидеть в очередях. Фиг! Если мне что-то надо, то мне это надо как можно быстрее.

      Если сдерживать эмоции, то когда-нибудь крышу снесет, психиатр понадобится, защитные механизмы сами не справятся с подавлением стресса. 

      [Ответить]

    • Смотря какие эмоции и в каких обстоятельствах.

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Есть некоторые обстоятельства, еогда лучше молчать. Это, например, когда человек просто сорвался и поэтому кричит, а не потому, что не любит и хочет унизить. Тогда лучше дать высказаться и молчать. А если там реальные наезды, то я считаю, правильно лишь защищаться. А то будут считать что можно постоянно унижать.

       В общем иногда нужно кричать, иногда плакать, смотря что в данном случае лучше подействует. а бывает, что просто не можешь сдержаться, чтоб не расстроиться.  Особенно если и так плохо, ак то-то еще добавляет. Бывают целые маятники,ч то весь день не везет, тогде  точно невозможно стерпеть.

      [Ответить]

    • При реальных наездах лучшая защита — это нападение. А то, действительно, на шею сядут и будут понукать все время. Твит.

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Давно уже нападаю, после неправильных советов по игнорированию на личном опыте проверила, что нападение это самое эффективное. Прротивники подсознательно чувствуют тех, кто их не боится, кто может дать сдачи.  От их не исходит страх и слабость, поэтому их и не трогают.

       Вот я людей почти никогда не боюсь, только если очень отрицательная энергетика, тогда защита срабатывает. Но в основном мне пофигу, кто передо мной.

       А вот всяких глупостей боюсь. Фобии всегда были. Боли очень боюсь, причем  только тогда, когда знаю, что точно сейчас заболит. Если не знаю, то пофиг. Например, мы по стадику носились, прыгали там. бывает, со всей силы о что-нибудь долюанемся, опухнет нога и нам по барабану, лежит и смеемся, хоть и больно. Через пару дней опять шли на стадик.

       А вот если у врача и какие-то штуки хотят засунуть, это страшно. Хотя вот с вены брали кровь, не было старшно и больно ни капли.  а всего другого боюсь, что внутрь суется, терапевту про желудок никогда не признаюсь, т.к. никогда ихний зонд не видела и видеть не хочу, у меня одна мысл о нем панику вызывает.

       А вот если разозлить, то могу резко перестать всего бояться и вообще есть склонность нарываться из-за гордости, там, где силы неравные, все равно могу не уступить, чуть не получаю в морду, но как-то под конец всегда проносит.

       А если мне ругаться лень, то могу наоборот сразу уступить и все, чтоб конфликта не был. а бывает наоборот еще больше провоцирую, смотря по настроению.

      [Ответить]

    • Зеленый хвост в сочетании с зелеными волосами дал бы потрясающий эффект )))

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Я не уверена, контрасты предпочитаю.

       Когда-нибудь и другую нарисую.

       Я пока не планирую рисовать, надо еще работу проделыть по замене картинок здесь и  там кое-что в других местах. Просто не можется, спать охота  после работы очень.

      [Ответить]

    • Gord:

      Все знают, что подавлять эмоции нельзя, но никто не фига и ничего не делает в итоге…

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Я делаю, я что думаю, тот бред и говорю, поэтому некоторые меня не любят. Если что-то не нравится, я сразу ругаюсь. Если мне весело, я смеюсь и вслух комментирую.

      Раньше как-то чуть-чуть боялась, потому что все внушали, что нужно никуда не высовываться ив етси себя тихо, а теперь я выросла и мне никто не указ. Пускай они мне подчиняются, а я не собираюсь никого слушать.

       Я вообще ненавижу подчиняться никому. Ко мне еще подход нужен. От правильно подобранного обращения зависит,к ак я отреагирую.

      [Ответить]

    • Есть эмоциональная распущенность. Тут уже не о подавлении эмоций нужно говорить, а о внутренней культуре человека.

      [Ответить]

      Quetzal

      dominanta Ответила:

      Культурные люди, наверное, у себя внутри залежи кортизола и норадреналина хранят и болеют все время. Всю гадость из себя нужно выгонять, сбрасывать, как кожу.

       Просто при людях надо стараться ни на кого не перекидывать свой негатив, можно дома поорать или там, где никого нет. Можно записать на бумаге плохое и сжечь. Можно музыку на всю громкость включить и потанцевать по-шамански, прыгая и махая головой. Не важно как, но  энергия должна найти выход.А если кто-то конкретно обидел, то можно ему и в лицо все высказать — заслужил. моя позиция такая. 

      [Ответить]

    Оставить комментарий

    Подписочка
    Цифры